2008年06月28日

食マメ♪朝食抜きは体に悪い!!

皆さんこんにちはるんるん
みゃこです足

今日は特に
毎朝時間がなくて朝食抜き…
朝は食欲なくてちょっとねぇ…
という方ににお知らせです!!手(チョキ)

結果から言いますと、
朝食抜きは体に悪いので、明日から少しでも食べるようにしましょう!!
ということです!!手(グー)

いや〜みゃこも起きがけは食欲でないんですよね…たらーっ(汗)
よく起きがけに
その辺を一周ランニングしたりして少し動けば食欲出るよ!!秊
;グッド(上向き矢印)
といわれたりしますが…
朝はテンションが低くてろくに動く気にもなれません…ふらふら
でも前にも書きましたように、
朝起き掛けにコップ一杯の水を飲むと胃が働いていくらか食欲が出ますわーい(嬉しい顔)
水じゃなくても、少しでも何か胃に入れれば食欲が出てくると思いますよexclamation

日本では特にサラリーマンの方で、
残業があった翌日に朝食を抜く方が多くいらっしゃるようですもうやだ〜(悲しい顔)

最初に言いましたとおり
朝食を抜くと体に悪いとは一般的に言われると思いますが

なぜ悪いの?

と言われると皆さんはっきりと理由を断言できる方は少ないのではないかなぁ…と思いますふらふら

では…
みゃこがわかりやすく解説しちゃいます!!

まず、朝食を抜いたときに体に起こる影響についてですが
肝臓が悪くなる』のです
ふらふら

肝臓は皆さんご存知のとおり、人体に不要なものや人体にとって毒になるものを無毒化してくれる、体の中の隠れた働き者
”縁の下の力持ち”的存在です。ぴかぴか(新しい)
しかし、その肝臓が働く時には、たくさんのたんぱく質を必要とします。

朝食を抜くと、本来一食でとらなければいけないたんぱく質の所要量が足りなくなってしまうのです!!
年齢性別関係なく、朝食はとるべきですexclamation×2

実は、エネルギーというのは年によってとるべき量に差がありますが
たんぱく質量は若者でも、高齢者の方でも、その所要量に差はほとんどないのですexclamation


ちなみに
20代→肝機能の異常や胃潰瘍
30代→痛風
40代→高脂血症や糖尿病
女性では鉄不足による貧血が多いという報告があるそうです。

ちなみにみゃこの場合は食欲が出ない場合でも
『仕事のために食べないと…』とか変な使命感に追われてたとえ一口でも食べるようにしています手(チョキ)

ちょっと食べるのがつらくても、朝食は毎朝きちんととりたいものですね。わーい(嬉しい顔)
posted by みゃこ at 19:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 食マメ♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。